当前位置:主页 > 产品展品 >日医学博士的家事活脑术!不论几岁大脑依旧年轻 >

日医学博士的家事活脑术!不论几岁大脑依旧年轻

发布时间:2020-07-14作者: 阅读:(906)

在高龄化社会的现在,失智症成了不可忽视的议题。日本医学博士安田和人表示,失智症是指由于大脑细胞病变或遭受破坏,使得原本正常发展的认知功能出现退化情形,出现记忆衰退、搞不清楚时间与方向,甚至有失语、辨别障碍,且明显影响到日常生活能力。
很多人听过「做家事可以预防失智」,然而日复一日做相同的家事,反而使其变得「公式化」、「简单化」和「效率化」,再加上现在有许多琳琅满目的省时家事工具辅助,反而带给大脑的刺激减少,甚至让它衰退的更快!
日本医学博士加藤俊德以脑研究者的身份活跃于医学界,长年研究失智症及发展障碍等脑部疾病,他在着书《家事で脳トレ65》提供许多做家事的技巧,只要遵守以下3大原则,让你的大脑不管到几岁都年轻有活力!
原则1:勤于改变
吃完饭后洗碗然后拖地,煮饭时先烧水再切菜备料,天天都像机器人一样按照一定的步骤做一样的事情吗?不妨调个顺序、换个新方法,如此一来可让自己每天都保持新鲜的心情,并均衡使用到大脑各个部位,使大脑成长。
原则2:保持愉快心情
当你感到愉悦、幸福时,大脑也会跟着活化起来。比方说为喜欢的人煮一顿料理,在忙完家事后犒赏自己等等,做家事不是只有辛苦劳累而已,从中也能创造出快乐。
原则3:仔细做家事
做家事时总是为了求快求方便,随便擦个两下就交差了事吗?小心大脑也因此变得懒惰喔!稍微下一点工夫,自己动手腌渍食材、手洗衣服、编织围巾等等,虽然看似麻烦了点,却能带给大脑良好的刺激。
另外,记忆力衰退的人可在打扫或整理房间时设定闹钟,让掌管记忆的海马意识到时间限制的存在,进而强化运作,改善忘东忘西。对任何事都嫌麻烦则源自于思考功能减弱,导致缺乏创新、计划的能力,这样的人可在週末时试着做做看从来没做过的料理,即便失败也不要灰心,保持勇于挑战的精神才是最重要的。而听觉衰退的人,常伴有沟通困难的危险性,不妨在做料理时一边听广播,让自己随时保持倾听他人说话的姿势,虽然难度颇高,却是锻鍊大脑的好办法。


上一篇: 下一篇:

相关阅读